GABA nổi tiếng với tác dụng làm dịu hệ thần kinh và hỗ trợ giấc ngủ, do đó trở thành lựa chọn phổ biến trong số những người gặp vấn đề về giấc ngủ. GABA có thể làm chậm hoạt động trong não, giảm bớt những suy nghĩ rối bời và tạo cảm giác bình yên, giúp chúng ta dễ đi vào giấc ngủ. Hơn nữa, GABA còn được biết đến với khả năng tăng mức sóng não alpha – loại sóng liên quan đến trạng thái thư giãn sâu và giấc ngủ. Ngoài ra, việc bổ sung GABA cũng đã được liên kết với cải thiện chất lượng giấc ngủ: giảm thời gian khởi đầu giấc ngủ (thời gian cần để chìm vào giấc ngủ), tăng tổng thời gian ngủ và cải thiện hiệu quả giấc ngủ tổng thể. Những người vật lộn với chứng mất ngủ hoặc các vấn đề về giấc ngủ khác có thể thấy rằng các sản phẩm bổ sung GABA mang lại cảm giác thư giãn nhẹ nhàng vào ban đêm, giúp ngủ ngon hơn và thức dậy sảng khoái.
EN
