Il GABA è famoso per il suo effetto calmante sul cervello e aiuta a favorire il sonno, diventando così un'opzione popolare tra le persone che soffrono di problemi del sonno. GABA può agire sui freni dell'attività cerebrale, calmando i pensieri incessanti e promuovendo una sensazione di tranquillità che può aiutarci ad addormentarci. Inoltre, si sa che il GABA aumenta i livelli di onde cerebrali alfa, associate a un profondo rilassamento e al sonno. In aggiunta, l'integrazione con GABA è stata anche associata a una migliore qualità del sonno: riduzione della latenza del sonno (il tempo necessario per addormentarsi), aumento del tempo totale di sonno e miglioramento complessivo dell'efficacia del sonno. Le persone che soffrono di insonnia o altri disturbi del sonno potrebbero scoprire che gli integratori a base di GABA possono offrire il rassicurante bagno notturno di rilassamento necessario per dormire serenamente e svegliarsi riposati.
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