GABA terkenal dengan kesan menenangkannya terhadap otak dan membantu meningkatkan kualitas tidur, menjadikannya pilihan popular dikalangan individu yang mengalami masalah tidur. GABA boleh mengurangkan aktiviti dalam otak, menenangkan fikiran yang berlumba-lumba serta mencetuskan rasa ketenangan yang dapat membantu kita tertidur. Selain itu, GABA juga dikenali mampu meningkatkan tahap gelombang otak alfa yang dikaitkan dengan relaksasi mendalam dan tidur lena. Tambahan pula, pengambilan suplemen GABA turut dikaitkan dengan peningkatan kualitas tidur: mengurangkan latensi tidur (tempoh masa untuk tertidur), meningkatkan tempoh tidur keseluruhan, serta meningkatkan keberkesanan tidur secara menyeluruh. Individu yang bergelut dengan insomnia atau masalah tidur lain mungkin dapati suplemen GABA mampu memberikan mandian malam yang menenangkan seperti diharapkan bagi membolehkan mereka tidur nyenyak dan bangun dengan segar.
EN
