GABA este faimos pentru efectul său calmant asupra creierului și ajută la promovarea somnului, devenind astfel o opțiune populară printre persoanele care suferă de probleme de somn. GABA poate acționa ca un frân în activitatea creierului, liniștind gândurile agitate și promovând o senzație de liniște care ne poate ajuta să adormim. În plus, se știe că GABA poate crește nivelul undelor cerebrale alfa, asociate cu relaxarea profundă și somnul. În plus, suplimentarea cu GABA a fost asociată și cu o calitate mai bună a somnului: reducerea latentei somnului (timpul necesar pentru a adormi), creșterea duratei totale de somn și îmbunătățirea eficacității generale a somnului. Persoanele care se confruntă cu insomnie sau alte probleme de somn ar putea descoperi că suplimentele cu GABA pot oferi baia reînvigorantă de relaxare nocturnă necesară pentru a dormi liniștit și a se trezi odihniți.
EN
