GABA njihet për efektin e tij qetësues mbi tru dhe ndihmon në promovimin e gjumit, kështu që bëhet një opsion i popullarizuar në mes të njerëzve që vuajnë nga probleme gjumi. GABA mund të ngadalësojë aktivitetin në tru, duke qetësuar mendimet e shpejta dhe duke promovuar një ndjesi paqësie që mund të na ndihmojë të bienim në gjumë. Më tej, dihet gjithashtu se GABA rrit nivelin e valëve alfa të trurit, të cilat lidhen me relaksimin e thellë dhe gjumin. Për më tepër, suplementimi me GABA ka shoqëruar edhe me cilësi më të mirë gjumi: ulje të latencës së gjumit (kohëzgjatja për të hyrë në gjumë), rritje të kohës totale të gjumit dhe përmirësim të përgjithshëm të efikasitetit të gjumit. Individët që luftojnë me insomni ose probleme të tjera gjumi mund të zbulojnë se suplementet me GABA mund të ofrojnë banjën natyrale të relaksimit që nevojiten për të fjetur thellë dhe u zgjuar të ringjallur.
EN
