Le GABA est célèbre pour son effet calmant sur le cerveau et aide à favoriser le sommeil, ce qui en fait une option populaire parmi les personnes souffrant de troubles du sommeil. GABA peut freiner l'activité cérébrale, apaiser les pensées incessantes et favoriser un sentiment de tranquillité qui peut nous aider à nous endormir. De plus, on sait que le GABA augmente les niveaux d'ondes cérébrales alpha, associées à une relaxation profonde et au sommeil. En outre, la supplémentation en GABA a également été liée à une meilleure qualité de sommeil : réduction de la latence du sommeil (temps nécessaire pour s'endormir), augmentation de la durée totale de sommeil et amélioration globale de l'efficacité du sommeil. Les personnes souffrant d'insomnie ou d'autres troubles du sommeil peuvent trouver dans les suppléments de GABA le bain rassurant de relaxation nocturne nécessaire pour bien dormir et se réveiller reposées.
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