GABA terkenal karena efek menenangkannya pada otak dan membantu meningkatkan kualitas tidur, sehingga menjadi pilihan populer di kalangan orang yang mengalami gangguan tidur. GABA dapat menghambat aktivitas di otak, meredakan pikiran yang berkejaran, dan menciptakan rasa ketenangan yang dapat membantu kita tertidur. Selain itu, GABA juga dikenal dapat meningkatkan kadar gelombang otak alfa yang terkait dengan relaksasi mendalam dan tidur lelap. Selain itu, suplementasi GABA juga dikaitkan dengan kualitas tidur yang lebih baik: mengurangi latensi tidur (waktu yang dibutuhkan untuk tertidur), meningkatkan durasi total tidur, serta meningkatkan efikasi tidur secara keseluruhan. Individu yang mengalami insomnia atau gangguan tidur lainnya mungkin menemukan bahwa suplemen GABA dapat memberikan relaksasi malam hari yang menenangkan, sehingga memungkinkan tidur nyenyak dan bangun dalam keadaan segar.
EN
