GABA ცნობილია თავისი გამაშლავი ეფექტით ტვინზე და ხელს უწყობს ძილის პროცესს, რის გამოც ხდება პოპულარული არჩევანი იმ ადამიანების შორის, რომლებსაც ძილის პრობლემები აქვთ. GABA შეუძლია შეანელოს ტვინის აქტივობა, შეაჩეროს სწრაფი აზრები და შექმნას შიშველობის გრძნობა, რაც შეიძლება დაგვეხმაროს ძილში ჩაგვვარდნაში. გარდა ამისა, ცნობილია, რომ GABA ამაღლებს ალფა ტვინის ტალღების დონეს, რომლებიც დაკავშირებულია ღრმა განიმარტებასა და ძილთან. გარდა ამისა, GABA-ს დამატება ასევე დაკავშირებულია უკეთეს ძილთან: შემცირებული ძილის ლატენტურობა (დრო, რაც სჭირდება ძილში ჩასვლას), საერთო ძილის ხანგრძლივობის გაზრდა და ძილის საერთო ეფექტიანობის გაუმჯობესება. იმ ადამიანებს, რომლებსაც უძინარობა ან სხვა ძილის პრობლემები აქვთ, შეიძლება აღმოაჩინონ, რომ GABA-ს სუპლემენტები შეიძლება მისცენ იმ გამაშლავ გარემოს, რომელიც საჭიროა მყარ ძილში ჩასვლისა და გაღვიძებისთვის.
EN
