Το GABA είναι γνωστό για την ηρεμιστική του επίδραση στον εγκέφαλο και βοηθά στην προώθηση του ύπνου, γι’ αυτό έχει γίνει δημοφιλής επιλογή για άτομα που υποφέρουν από προβλήματα ύπνου. Gaba μπορεί να επιβραδύνει τη δραστηριότητα στον εγκέφαλο, ηρεμώντας τις γρήγορες σκέψεις και προωθώντας μια αίσθηση ηρεμίας που μπορεί να μας βοηθήσει να αποκοιμηθούμε. Επιπλέον, γνωρίζεται ότι η GABA αυξάνει τα επίπεδα των εγκεφαλικών κυμάτων alpha, τα οποία συνδέονται με τη βαθιά χαλάρωση και τον ύπνο. Επιπλέον, η συμπλήρωση GABA έχει συσχετιστεί επίσης με καλύτερη ποιότητα ύπνου: μείωση της καθυστέρησης ύπνου (χρόνος που απαιτείται για να αποκοιμηθεί κανείς), αύξηση της συνολικής διάρκειας ύπνου και βελτίωση της συνολικής αποτελεσματικότητας του ύπνου. Άτομα που αγωνίζονται με την αϋπνία ή άλλα προβλήματα ύπνου ενδέχεται να διαπιστώσουν ότι τα συμπληρώματα GABA μπορούν να παρέχουν το καθησυχαστικό βραδινό «λουτρό» χαλάρωσης που χρειάζονται για να κοιμηθούν ήσυχα και να ξυπνήσουν αναζωογονημένα.
EN
