يُعرف حمض الجابا بتأثيره المهدئ على الدماغ، ويساعد في تعزيز النوم، وبالتالي يصبح خيارًا شائعًا بين الأشخاص الذين يعانون من مشاكل النوم. GABA يمكن أن يعمل على إبطاء النشاط في الدماغ، مما يهدئ الأفكار المتسارعة ويعزز الشعور بالهدوء الذي يمكن أن يساعدنا على النوم. علاوة على ذلك، من المعروف أن حمض جاما-أمينوبوتيريك (GABA) يرفع مستويات موجات الدماغ ألفا التي ترتبط بالاسترخاء العميق والنوم. بالإضافة إلى ذلك، ارتبط تناول مكملات GABA بتحسين جودة النوم: تقليل فترة التأخير في النوم (المدة اللازمة للنوم)، وزيادة مدة النوم الإجمالية، وتحسين الفعالية الكلية للنوم. قد يجد الأشخاص الذين يعانون من الأرق أو مشكلات نوم أخرى أن مكملات GABA يمكن أن توفر حمامًا ليليًا مطمئنًا من الاسترخاء، وهو ما يحتاجونه للنوم بشكل هانئ والاستيقاظ منتعشين.
EN
