GABA je známá svým uklidňujícím účinkem na mozek a pomáhá podporovat spánek, což ji činí oblíbenou volbou mezi lidmi trpícími poruchami spánku. GABA může zpomalit aktivitu v mozku, utišit zběsilé myšlenky a podpořit pocit klidu, který nám může pomoci usnout. Navíc je známo, že GABA zvyšuje hladinu alfa mozkových vln, které jsou spojovány s hlubokou relaxací a spánkem. Dále bylo doplňování GABA spojováno s lepší kvalitou spánku: snížením doby usínání (čas potřebný k usnutí), prodloužením celkové doby spánku a zlepšením celkové účinnosti spánku. Lidé, kteří bojují s nespavostí nebo jinými poruchami spánku, mohou zjistit, že doplňky GABA mohou poskytnout uklidňující noční koupel relaxace potřebnou k tomu, aby pevně spali a ráno vstali osvěžení.
EN
