O GABA é famoso por seu efeito calmante no cérebro e ajuda a promover o sono, tornando-se uma opção popular entre as pessoas que sofrem de problemas de sono. GABA pode atuar como freio da atividade no cérebro, acalmando pensamentos acelerados e promovendo uma sensação de tranquilidade que pode nos ajudar a adormecer. Além disso, sabe-se que o GABA eleva os níveis de ondas cerebrais alfa, que estão associadas à relaxamento profundo e ao sono. Adicionalmente, a suplementação com GABA também tem sido associada a uma melhor qualidade do sono: redução da latência do sono (o tempo necessário para adormecer), aumento do tempo total de sono e melhoria geral da eficácia do sono. Indivíduos que enfrentam insônia ou outros distúrbios do sono podem descobrir que suplementos de GABA podem proporcionar o reconfortante banho noturno de relaxamento necessário para dormir profundamente e acordar revigorados.
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